Если Вы просыпаетесь в 7 часов утра, то график режима питания будет выглядеть так: Завтрак в 7:30. Перекус 10:00. Обед 13:00. Перекус 16:00. Ужин 19:00. Перекус 21:00 (при условии, что Вы ложитесь спать в 00:00). Когда ложитесь спать в 22:00 23:00, последний перекус не нужен. Режим для каждого индивидуален, зависит от Вашей работы, перерывов на обед. Главное, старайтесь есть в одно и то же время. 2.Способы приготовления пищи. Лучше, при правильном питании не жарить продукты в большом количестве жира. Эффективнее тушить.



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Программа тренировки для девушек в домашних условиях Как сделать фарфора


Домашняя тренировка для похудения на неделю в домашних условиях Домашняя тренировка для похудения на неделю в домашних условиях Домашняя тренировка для похудения на неделю в домашних условиях Домашняя тренировка для похудения на неделю в домашних условиях Домашняя тренировка для похудения на неделю в домашних условиях Домашняя тренировка для похудения на неделю в домашних условиях Домашняя тренировка для похудения на неделю в домашних условиях Домашняя тренировка для похудения на неделю в домашних условиях

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ